· 回应祷告
林后3:17 主就是那灵；主的灵在哪里，那里就得以自由。
亲爱的主，我向你承认，我是个不自由的人，因为我没有不发脾气、不论断人、不上网……的自由（请列出你的不自由）。
主耶稣，我也知道，如果想摆脱这些邪情私欲，单靠我的自制力是徒然无用的。耶稣，请你在我身上掌权，帮助我脱离这一切属地的捆绑、缠累，和情感上不敬虔的依附。我愿敞开自己，欢迎你的灵丰丰富富地充满我的情感、心思意念和身体，吸引我时时刻刻到你面前，来更多地吃你、喝你，与你相亲近。
圣灵，充满我，我向你大大张口，求你充满、再充满；改变我的属灵胃口，持续加添我对耶稣的渴慕，带我进入神儿子的尊贵与自由，谢谢圣灵。（将心安静下来，注视耶稣，相信圣灵带着复活的大能，正运行在你身上、正在改变你。）
· 蒙福行动
持续地耐心操练等候神；直等到你可以每天早中晚三次规律地等候神之后，再拿出这张单子来，看看是否得到真自由，可以不做这些事。
「主的灵在哪里，那里就得以自由。」什么是自由？自由就是无论我做什么事，总不受它的辖制。
仔细想想，你自由吗？你有不看电视的自由吗？有些人没有不发脾气、不埋怨的自由。有些人没有拒绝上网、打电玩、或是不看黄色书刊的自由。还有些人则是情感不自由，永远需要依附在别人身上。我们必须明白，人的七情六欲都无法靠克制而脱离；一切的缠累和捆绑，唯有藉着多多亲近神才能断开。你一定要认清一件事：努力克制肉体是徒然的；但神的儿子来了，就是要让我们得自由。我们如果常常亲近神的儿子，与祂联合，让神的灵丰丰富富地充满我们的情感、心思意念和身体，神的灵就能释放我们得着自由。
你有「等候主」的自由吗？在繁忙的生活中，你能停下几分钟来亲近祂吗？如果我们愿意开始过规律等候神的生活，每天早、中、晚都操练，花时间来亲近祂，你相信吗？这样你生命的本质和胃口都会改变。亲近神就是一直吃主喝主，因此就会打开属天的胃口，而且愈培养愈强烈。如果你回头再吃属地的一切，就会觉得没有味道、也不满足。这跟消极地不准做、不准说、不准吃，是截然不同的方法；亲近神是积极地让我们的灵魂找到真正有吸引力又有营养的食物。
我们教会有许多人因着操练等候神，开始可以向电视说不，而且毫不遗憾；以前一餐都不能少的人，规律等候神让他美食当前也不为所动，甚至还可以全心全意地禁食祷告。这样的人，不止是日常生活的衣食住行得以改变，许多情感的依附也得着释放，开始快乐、自由起来。这实在是个大好福音，因为亲近神的重点不是割舍以前的享受，而是找到一个更棒的选择。亲近神可以改变我们的生命和胃口，使我们脱离地上的捆绑，成为真正自由的人。这个自由的新人不但可以自由地爱神、做神所喜悦的事，也可以自由地去爱人、服事人，这就叫神儿子自由的荣耀！