· 回应祷告
赛26:8-9 耶和华啊，我们在你行审判的路上等候你……因为你在世上行审判的时候，地上的居民就学习公义。
亲爱的主，我来到你面前，我敞开心来等候你，欢迎你爱的大光照进我心的深处，使我的灵、魂、体完全沐浴在你慈爱的真光中。（将心安静下来一分钟，单单注视耶稣。）
谢谢主，你甘甜的同在。主，我把自己交给你。耶稣，求你光照我，不论是过去、现在，或是在潜意识里，我一切行为上的偏差反应、及问题根源，我都渴望得医治，我渴望健康。我相信在你荣面所发出的大光辉中，你会耐心地教导我认识你的公义，我的心会得到完全的医治，谢谢耶稣。
持续注视耶稣。安静在祂面前，要有耐心，相信祂会来开启你，医治你；也可具体地把你已知的偏差反应告诉耶稣。例如：当我所重看的人不肯定我、不接纳我时，我心情就非常沮丧低沉，甚至觉得自己没有价值，人生没有意义……然后继续安静等候在祂面前。
· 蒙福行动
1.向主祷告，求主在实际生活中提醒你，有什么重复出现的错误行为、思想，或情感（例如：愤怒、被控告、莫名的恐惧、负面的预期等等）。借着规律地等候神，将这些错误的模式交给主。
内在医治参考资料：乔伊丝.迈尔所著的《心思的战场》，以及《被拒绝的根》。
我们等候主，祂籍着圣灵，一直在改变我们，把我们改变成祂的形状，那不是外面的形状。当一个人常常等候主，一段时间以后，我们会发现他的脸变了，变得满有荣光。有属天的味道在他身上。只要我们给祂时间，祂就做工在我们身上。
请持续地操练，一定要去做，如果没有操练，就白读了。一定要去做，如果没有实际去做，就与我们无益。每次等候主之前，都借着以下的祷告，让心安静下来：“主耶稣，我呼出心中一切的杂乱与不安，我吸入你的平安。耶稣，你的平安要在我的灵魂体中完全掌权。”