· 回应祷告
箴8:34-35 听从我，日日在我门口仰望，在我门框旁边等候的，那人便为有福。因为寻得我的，就寻得生命，也必蒙耶和华的恩惠。
主耶稣，请帮助我，让心安静下来；我愿意现在就放下一切的重担，不再挣扎用力。救我脱离自我中心的恶性循环，我要单单来到你面前注视你（将思想安静下来，注视耶稣30秒）。
主耶稣，我要在你的门口仰望你、等候你，我要听从你的声音；我相信，当我亲近你，你就必来亲近我，我必得着你的生命（安静一段时间，带着信心领受耶稣的生命进入你心）。
主耶稣，谢谢你更新我，除去我里面一切天然人脆弱的性格（忧虑、急躁、不信……），谢谢你，将你的生命、信心与爱火做成在我里面。赐给我恩典，可以持续不断地来到你面前等候亲近你。
· 蒙福行动
闭上眼，凝视灵里神的火焰（申4:24）。不一定要等圣灵或耶稣说什么话；把心向灵里的火焰安然敞开，等候主。
*请注意，在等候主时，目的不是求神来做事；应当放下一切自己的思想，专心地注视主。
我们等候主，祂籍着圣灵，一直在改变我们，把我们改变成祂的形状，那不是外面的形状。当一个人常常等候主，一段时间以后，我们会发现他的脸变了，变得满有荣光。有属天的味道在他身上。
只要我们给祂时间，祂就做工在我们身上。请持续地操练。一定要去做，如果没有操练，就白读了。一定要去做，如果没有实际去做，就与我们无益。
每次等候主之前，都借着以下的祷告，让心安静下来：“主耶稣，我呼出心中一切的杂乱与不安，我吸入你的平安。耶稣，你的平安要在我的灵魂体中完全掌权。”
今天每做完一件事，就停下来3-5分钟，用以上的回应祷告来操练等候主。