路10:42 但是不可少的只有一件……
（先将思想安静下来30秒）主耶稣，你说：不可少的只有一件事，就是要花时间坐在你的脚前，听像心里要跟我分享什么。主，我愿意回应你这爱的呼唤，求主帮助我，不迷失在忙碌，或思虑烦扰中。
主耶稣，我是你手中的工作，求你制作我，拔除我里面的荆棘杂草，除去你我之间一切爱的拦阻。即使是很属灵的活动，我都愿意放下；不管我有没有感受到你的同在，耶稣，我都要持续地来到你面前，亲近你、爱你（继续将思想安静下来，用你的全爱来注视耶稣一段时间）。
主耶稣，谢谢你，每当我亲近你，你就亲近我。我相信，你在我里面做了极宝贵的工作，是远超过我所求所想的。谢谢你，耶稣。
· 蒙福行动
找精神最好的时间，每天定时等候神15分钟，逐渐加长。
我们等候主，祂籍着圣灵，一直在改变我们，把我们改变成祂的形状，那不是外面的形状。当一个人常常等候主，一段时间以后，我们会发现他的脸变了，变得满有荣光。有属天的味道在他身上。 只要我们给祂时间，祂就做工在我们身上。
请持续地操练。一定要去做，如果没有操练，就白读了。一定要去做，如果没有实际去做，就与我们无益。 每次等候主之前，都借着以下的祷告，让心安静下来：“主耶稣，我呼出心中一切的杂乱与不安，我吸入你的平安。耶稣，你的平安要在我的灵魂体中完全掌权。” 今天每做完一件事，就停下来3-5分钟，用回应祷告来操练等候主。