· 回应祷告
太26:12 他将这香膏浇在我身上…
主耶稣，谢谢你光照我：往往我的追求、我的服事，不是你自己，而是_______（属灵知识的加增、问题得着解决、服事的更有果效……）。求主赦免！（将心安静下来30秒）
主耶稣，请你帮助我脱离这种自我中心的生活，使我能用心去听、去了解、去在乎，你心所真正在乎的事。耶稣，我要将所有的爱浇在你身上来爱你。我愿意花时间，来读懂你的心意。（继续在安静中，用你的全爱来注视耶稣、敬拜耶稣一段时间。）
主耶稣，我爱你，谢谢你的爱，谢谢你甘甜的同在，帮助我不再错过任何亲近你的机会。请你继续开启我、教导我，帮助我长大成熟，学习如何用爱来服事你，使你的心真正得到满足。
· 蒙福行动
1．安静仰望神，让神来告诉你，你所做的事情当中，有哪件事是真正触动神的心；然后想一想，神给你的答案，有没有出乎你的意料之外。
2.选定一个家人（配偶、儿女或父母皆可），然后安静仰望主、问主，这位亲爱的家人真正需要的是什么，并在这星期做一件深深触动他心的事。
我们等候主，祂籍着圣灵，一直在改变我们，把我们改变成祂的形状，那不是外面的形状。当一个人常常等候主，一段时间以后，我们会发现他的脸变了，变得满有荣光。有属天的味道在他身上。 只要我们给祂时间，祂就做工在我们身上。
请持续地操练，一定要去做，如果没有操练，就白读了。一定要去做，如果没有实际去做，就与我们无益。 每次等候主之前，都借着以下的祷告，让心安静下来：“主耶稣，我呼出心中一切的杂乱与不安，我吸入你的平安。耶稣，你的平安要在我的灵魂体中完全掌权。” 今天每做完一件事，就停下来3-5分钟，用回应祷告来操练等候主。