· 回应祷告
来4:10 因为那进入安息的，乃是歇了自己的工，正如神歇了他的工一样。
来4:11 所以我们务必竭力进入那安息……
（先将思想安静下来30秒）主耶稣，谢谢你告诉我，你就是安息日的主；更谢谢你就住在我的里面。主耶稣，帮助我学习竭力地放下我天然人的用力、聪明、才干，歇下自己的工，凡事都回到里面来寻求你、仰望你、倚靠你、尊崇你。求你现在就带领我进入你安息的同在中（将思想安静下来，将重担都卸在耶稣脚前，注视耶稣一段时间）。
主耶稣，谢谢你带领我进入你深邃的安息（平安）里。耶稣，求你赐我一颗敬畏你的心，帮助我在日常生活中，尊你为王，每做一件事，都是先来连结于你、亲近你，在信心中领受你的智慧、公义及一切的丰富。
· 蒙福行动
这个礼拜每天早晨晨更时，安静五分钟，求神光照你，在前一天整天的生活中，有没有说什么急躁的话，或在急躁中行事？如果有，就向神悔改，并求神赐力量，让你今天可以竭力地进入神的安息，凡事都交在神手中，敬畏、倚靠祂。
我们等候主，祂籍着圣灵，一直在改变我们，把我们改变成祂的形状，那不是外面的形状。当一个人常常等候主，一段时间以后，我们会发现他的脸变了，变得满有荣光。有属天的味道在他身上。
只要我们给祂时间，祂就做工在我们身上。请持续地操练。一定要去做，如果没有操练，就白读了。一定要去做，如果没有实际去做，就与我们无益。
每次等候主之前，都借着以下的祷告，让心安静下来：
“主耶稣，我呼出心中一切的杂乱与不安，我吸入你的平安。耶稣，你的平安要在我的灵魂体中完全掌权。”