· 回应祷告
赛40:31 但那等候耶和华的，必从新得力，他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。
主耶稣，求你现在用突破的大能，让我的心醒悟过来，使我真知道，在基督里，我里面有极大的泉源和生命的能力。
奉耶稣的名，我破除在思想上一切错谬的坚固营垒和死亡的权势（例如：不行、不能、困倦、疲乏、老化……等等）。我宣告，耶稣复活的大能在我里面，我可以像鹰一样活出返老还童的生命。
（慢慢地，用心祷告一段时间。）亲爱的主，我来到你面前，将心安静下来，单单注视你、等候你，我相信你属天的生命力，现在就要从我灵里喷涌出来，我要与你交换力量（注视你里面的泉源，相信神的生命正在涌流，用信心接受神的力量。）
谢谢耶稣，使我重新得力，我相信我的生活、我的服事、我的属灵体质，都在恩上加恩、力上加力地改变中！
· 蒙福行动
今天每做完一件事，就停下来3-5分钟，用以上的回应祷告来操练等候主。
我们等候主，祂籍着圣灵，一直在改变我们，把我们改变成祂的形状，那不是外面的形状。当一个人常常等候主，一段时间以后，我们会发现他的脸变了，变得满有荣光。有属天的味道在他身上。只要我们给祂时间，祂就做工在我们身上。
请持续地操练，一定要去做，如果没有操练，就白读了。一定要去做，如果没有实际去做，就与我们无益。每次等候主之前，都借着以下的祷告，让心安静下来：“主耶稣，我呼出心中一切的杂乱与不安，我吸入你的平安。耶稣，你的平安要在我的灵魂体中完全掌权。”