新陈代谢与减肥
... 有人抱怨新陈代谢缓慢导致肥胖， 于是乎他们几乎什么都不吃， 但体重还是在增加？而一些人什么都吃，吃他任何想吃的东西 - 包括大量的垃圾食品，由于快速的新陈代谢，体重并不增加。在这两种情况，有人会说，”这是不公平的！“，于是有下面几个问题： 新陈代谢究竟在增重或减重中起什么作用？ 代谢率是
腹肌就是一块普通的肌肉？关于腹肌的5大误区
对于很多人来说，对他们最感兴趣的一块肌肉可能就是腹肌了，他们觉得腹肌才是漂亮身材的最佳标准，无疑，当你看见类似于拉扎尔那样完美的6块巧克力腹肌时，我想没有人是不羡慕和不喜欢的。 ... 关于腹肌，人们也存在着一些普遍的误区，比如：女人看一个男人是不是肌肉男，通常不会看他练得有多壮，而是看他有没有
舒缓的瑜伽体式，简单且有效，放松身心，释放压力
阴瑜伽体式属于比较舒缓的瑜伽流派，其中大多数动作以伸展、延展、扭转为主，不需要过多的力量，只要加强身体的柔韧性即可，所以很多女性都愿意练习阴瑜伽，尤其在产后、经期等特殊时期，练习阴瑜伽可以促进血液循环，提升新陈代谢，让体内的毒素快速排出体外，坚持练习你会发现，自己的皮肤得到了很大改善，恼人的痤疮、青
160袋鸡胸肉导致肾损伤：健身人还能好好吃蛋白质吗？
本文版权为FitEmpire健身领域所有，未经授权，请勿转载 文章类型：健身杂谈 内容标签：蛋白质 肾损伤 极端饮食 这两天空降一个微博热搜，让索队微信响个不停： #男子一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤# ... 新Discovery越野王 3公升引擎强势回归 Sponsored by
走心瑜伽语录，练习瑜伽的你一定要知道
练习瑜伽，多了解相关知识很重要，多知道一些瑜伽大师的名言也很重要。知识，只有当它靠积极的思维得来而不是凭记得来的时候，才是真正的知识。 ... 汲取名人名言智慧的力量，然后从中得到启发，让你的瑜伽之路更闪耀光芒吧~ 1，瑜伽是了解自己的绝佳机会 2，瑜伽教我们治愈不需要忍受的东西，忍受无法治愈的
生命在于运动，最好的健身运动是什么，你知道吗？
你认为最好的健身运动是什么运动？其实，适合自己的才是最好的！不同的人体能素质不同，年龄阶段不同，适合的运动是不同的。 ... 对于体能基础比较差，身材肥胖的人群来说，你是无法适应大强度的运动训练的，只能从快走、骑行、游泳之类的中低强度有氧运动入手，每次锻炼1小时左右，一周锻炼次数不低于4次。
你还在瞎练吗？避开几个健身误区，才能练出好身材
原创内容，擅自搬运者必究！ 好身材需要通过努力才能拥有，健身锻炼是收获好身材的主要方法。但是，有的人坚持健身一段时间后，却发现健身效果不明显，有的人在健身增肌的过程中发现，脂肪也随之堆积起来，无法拥有满意的身材线条。 ... 新Discovery越野王 3公升引擎强势回归 Spons
9个超级虐腹的瑜伽球动作，想练出马甲线，一定不要错过
上两周，分享过一套瑜伽球塑形序列，伽人们在后台留言表示超级酸爽，希望小编再找一些瑜伽球练习的素材！ ... 新Discovery越野王 3公升引擎强势回归 Sponsored by Land Rover Hong Kong 今天小编分享一套瑜伽球序列给大家，一共9个动作，它
这个瑜伽动作每天练，瘦腰瘦腿，练出好身材
今天给大家分享一个瑜伽动作 扭转幻椅式 不仅能够增强腿部力量 美化腿部线条 还能增强核心，瘦腰瘦腹 轻松帮你练出好身材！ ... 新Discovery越野王 3公升引擎强势回归 Sponsored by Land Rover Hong Kong 01 什么是扭转幻椅式？
为什么把背挺直那么难？10个加强背部的瑜伽动作要多练
最近有些伽人私信小编问到：自己在练习简易坐时，背总是挺不直？练习下犬式、或坐山式时，背也很难挺直？ ... 新Discovery越野王 3公升引擎强势回归 Sponsored by Land Rover Hong Kong 其实这些问题在很多伽人身上都会有，归根到底，还是因
去健身房锻炼时，注意这9点，做到文明健身
原创内容，擅自搬运者必究！ 健身是一件值得鼓励跟坚持的事情，这几年来，健身房的运动气息越来越浓，越来越多的人选择去健身房进行锻炼。 而健身房是一个公共场合，人多的地方就容易有摩擦，因此，在健身房锻炼的同时，我们也要注意文明健身。 ... 一个人的行为习惯反映了他的素质跟素养。去健身房锻炼的时候，
瘦人增肥期间，蛋白质怎么吃对、吃够、吃好？一篇文章彻底说清楚
蛋白质，是构建和修复机体的重要原料，还是维持生理功能的重要成分，还可以为身体提供能量...蛋白质是生命的象征，没有蛋白质就没有生命！ 不过，蛋白质消化、吸收、代谢都比较复杂，饱腹感比较强、食物热效应比较高、代谢负担比较重（肝肾和肠道）。 因此，蛋白质是既不能缺乏，又不能长期过量摄入的。那么瘦人增重期
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